免疫力是世界上最好的医生，这些人却没有

最近总有人感冒、咳嗽、流鼻涕、发烧……怎么办？

冬季来临，免疫力不好的人确实易患感冒，一方面要根据天气及时增减衣物，另一方面，日常要注意提高免疫力。

免疫力看不见摸不着，却为我们免去了许多疾病的困扰，是世界上最好的医生。

它是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

12月15日就是世界强化免疫日了，而强化免疫力却是每天都要进行的事……

免疫力变低的信号

伤口容易感染

身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久。

或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。

肠胃不调

肠胃比较柔弱，吃不得一点点被污染的东西，对某些食物有一种特别的恐惧。肠胃的自身保护功能存在着问题。

经常疲乏，提不起劲

稍做一点事就感到累了，去医院检察也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可这样又持续不了几天，疲乏感又出现了。

感冒不断

如果感冒成了你的家常便饭，天气略微变冷、变凉，来不及加衬衫你就打喷嚏，之后的日子便与感冒相伴了，而且要好长一段时间才好，这就说明你的免疫力有所下降。

免疫力低下的表现为身体易于被感染或患癌症。

因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎糜、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，生病、打针吃药便成了家常便饭。

免疫力低的话，每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作，比如感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作……所以千万不可小视。

而且，长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病。

免疫力低下的原因和解决办法

熬夜是现在都市人生活的常态，但经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。

相对于每天睡7—8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。

所以，尽管虚拟网络很精彩，也没有自己的身体健康重要！

有车一族越来越多，越来越多的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长2倍。

所以，每天进行30分钟的有氧运动(如快走)，免疫系统的工作效率会更高。

滥用抗生素对人类是一项严峻的考验，一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。

如果我们摄取过多的像肥猪肉这样的高脂食物，我们的免疫功能会受到抑制，从而使抗病能力下降。像那些高脂，高糖的食物还是少吃为好。同时多摄入新鲜蔬果。

同样，若是只吃素，可能会导致蛋白质等营养素的缺乏（植物蛋白和动物蛋白是有区别的），长此以往也会造成免疫力的下降。

而有研究指出，蛋白粉具有提高机体的特异性和非特异性免疫功能。蛋白质粉的补充能促进巨噬细胞的吞噬能力、提高体液免疫和细胞免疫的强度，从而增强机体免疫力。

雾霾、二手烟、汽车尾气……长期吸入受到污染的空气，也会影响免疫力。

因而日常要做好防护工作，防pm2.5的口罩要常备，尽量不在雾霾天出门。

这些负面的精神状态，也会影响身体状况。保持乐观开朗的心态经常开怀大笑很重要。

30岁以后，人的免疫功能就开始走下坡路了。而富含抗氧化剂和维生素C的食物，能够保护身体免受自由基的侵蚀和有害分子的损害，促进免疫系统健康。

所以日常可以常饮蜂蜜水、姜水、柠檬水。蜂蜜中的抗氧化剂是提高免疫力的助推器；生姜是天然的镇痛剂和解毒剂，有一定对抗感染，消灭流感病毒的作用；柠檬中含有丰富的维生素C，有抗氧化性。

生活在大都市的白领们，虽然衣着光鲜，但他们的身心健康状况却不容乐观。

据统计，最近5年，都市白领亚健康免疫指数为83.9，超过七成白领被亚健康、免疫系统低下所困扰。

最近的研究显示高温疗法（将体温保持在41.82℃—42.2℃之间一小时），可增强身体免疫系统对抗发炎作用（此作用可维持24小时）。癌症病人化疗的同时若也进行此种高温疗法会有加成的疗效。咸信此种抗炎症作用，可能也是局部水疗（40—42℃）可改善风湿关节炎的机制之一。

超音波能量是以连续波的方式，将热传送到身体组织，一部分会到胶原组织，但大部分作用于骨骼与肌腱的连接处，可增加血流及合成蛋白质。此种超音波的热能是可加速细胞新陈代谢，进而促进软组织的修复。

负离子对副交感神经有调节作用，其平静作用可以稳定血压并改善睡眠品质。负离子可调节血液的缓衡作用，使血液维持在偏碱的状态。因此负离子可以健全人体的自我痊愈机制，调节免疫系统，神经系统及内分泌系统并使之稳定。

总而言之，水疗对人体具有温度，物理及化学等多种理疗作用，可以调和免疫，平衡阴阳，健全人体的免疫功能，可说是一种综合性的保健养生方法。

巨晴水疗是一款家用水疗设备，

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“温泉浴，森林浴，瀑布浴”。

它具有以下五个特点：

1.它是世界上唯一与德国水疗学院合作的国际第一品牌;

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