打鼾的风险

北京中科医院亲身经历 http://baidianfeng.39.net/a_yufang/161225/5154120.html

鼾声中藏着5种威胁

造成睡眠不足、精力不济

诱发或加重高血压、糖尿病

增加心梗、脑梗风险

增加恶性肿瘤死亡率

缺氧带来全身伤害

打鼾可引起全身器官缺氧，任何一个细胞的缺氧都会造成损害。

目前已证实，除上述危害，打鼾还可能引起心律失常、哮喘、性功能障碍、抑郁、夜尿多、青光眼、儿童发育迟缓等问题。

这种频率的鼾声最危险

OSA主要有以下特征：

鼾声一会儿高一会儿低，中间有一小段没有声音（发生暂停），随后发出一种怪声。

夜间常被憋醒，常需张口呼吸。

晨起后口干、头晕、头痛，白天嗜睡，记忆力下降。

OSA的高危人群有3类：男性、老人和肥胖者。

一般睡眠呼吸障碍分为轻、中、重度3种类型，通常夜间呼吸暂停10次以下为轻度，10~30次为中度，30次以上为重度。

如果从呼吸突然暂停时开始数数，超过10个数（大约10秒钟）才恢复呼吸，或一个小时内有5次呼吸暂停，医院就诊。

6种打鼾者要对症“消音”

除了睡眠呼吸暂停综合征，还有很多被忽略的原因会引起打鼾。英国《每日邮报》医院睡眠中心专家盖伊·莱斯柴纳博士总结的打鼾6大原因，并给出对应的治疗建议。

1

鼻窦炎

鼻窦炎导致的打鼾占打鼾病例的20%。

症状包括：鼻塞、面部疼痛和头痛。按住一侧鼻孔，用另一侧闭嘴呼吸。如果一侧发生呼吸不畅，则应看医生确诊是否有鼻窦炎、鼻中隔偏曲等。

建议：一些类固醇喷鼻剂（如倍氯米松、布地奈德等）有助于打通鼻腔，也可用生理盐水清洗鼻腔，每天坚持两次。同时积极治疗鼻窦炎，肥胖者适当减肥。

2

抽烟、喝酒

饮酒，特别是睡前喝酒，可能使包括咽喉部肌肉在内的全身肌肉放松，诱发打鼾。

此外，吸烟会导致鼻内和咽喉黏膜发炎，使呼吸道变狭窄，增加打鼾危险。

建议：戒烟，改掉睡前饮酒的不良习惯。如果睡觉时还伴有手舞足蹈，则要检查是否有不宁腿综合征等疾病。

3

鼻子受过伤

如果鼻子曾经受过重伤，比如被足球、网球拍击中等，可能导致骨折、鼻隔膜畸形等，进一步引起打鼾。

建议：鼻子受过外伤，特别是外伤引起塌鼻梁等外观改变的人，最好到耳鼻喉科全面检查，必要时施行手术，以保证两个鼻孔都能顺利呼吸。

4

脖子粗短

脖子粗短的人呼吸道周围附着大量脂肪，导致上呼吸道变窄，影响气流通过，因而更容易打鼾。

建议：适当减肥。必要时可使用持续正压通气机（CPAP）及口矫器来治疗鼾症。该仪器通过给呼吸道“吹气球”的原理，将咽部狭窄的部分扩大。

5

扁桃体肥大

扁桃体肥大或者腺样体肥大容易造成咽喉部气道狭窄，进而增加睡眠打鼾几率。另外，咬合过深、下颌后缩，也容易使舌头阻塞气道，引起打鼾。

建议：医院进行详细检查，通常接受扁桃体切除术可解决气道狭窄，降低打鼾风险。经常做蒸汽熏蒸，也有助于打开气道。

6

过敏

一些过敏人群接触猫、花粉等致敏物之后，会加重呼吸道阻塞，更容易发生打鼾。

建议：爱过敏的人最好不要将宠物带进卧室。适当使用类固醇喷鼻剂和抗组胺药物有助于缓解过敏性鼻塞症状。病情严重者，可使用鼻扩张器，有效防止打鼾。▲

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