养生之道好习惯是抵抗淋巴癌的坚盾

不久前，在张艺谋的《千里走单骑》有着出色表演的著名日本影星高仓健，因现实中没有抵挡住“淋巴癌”的侵袭而离开人世。说起淋巴癌，或许大多数人还比较陌生。医院血液肿瘤科主任孙建群告诉记者，淋巴癌已跻身为我国恶性肿瘤的前十名，成为死亡率上升最快的疾病之一。她表示，恶性淋巴瘤虽不是最常见肿瘤，但其发病率上升速度惊人。最新数据显示，我国的淋巴瘤每年正以4%的速度上升，并且有年轻化的趋势。

免疫力下降诱导“淋巴癌”发生

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孙建群指出，淋巴系统是人体很重要的免疫组织，但青壮年时期，淋巴系统处于一个非常活跃的状态，在这样的状态下出现肿瘤的病人相对多一些。而办公室白领一族不仅承受着巨大的工作压力，还需要经常加班。一些人由于频繁熬夜加班，长时间处于电子辐射或放射性的环境中，体力严重透支，导致长期过度疲劳，机体免疫功能下降。伴随着自身免疫力减弱，感染病毒的机会也就增多了，因此淋巴癌也更容易乘虚而入。

“淋巴瘤的发病机制还不是特别清楚，可能与遗传、免疫功能低下或紊乱、环境因素、病毒感染有关。”孙建群坦言，过大的工作压力和长期疲劳会导致自身免疫力下降，这样就会更受淋巴瘤的青睐，现代人的一些不良生活习惯也埋下隐患，比如加班熬夜、过度劳累，甚至经常不当地使用劣质染发剂都会导致免疫力下降，往往会成为淋巴瘤甚至其他疾病的诱因。

早期症状似“感冒”

淋巴瘤表现比较隐匿，不易被察觉，因此也被称为“最会伪装”的疾病。“由于淋巴瘤初期没有痛感，多数人很容易误认为只是感冒或劳累引起的淋巴结肿大，尤其是中青年若不及时检查将极其危险。”孙建群提醒，当连续发烧两周就应该引起注意，医院诊治。

“正常情况下，淋巴结有米粒大小，质地较软，用手触摸可移动。”孙建群介绍说，人体淋巴系统伴随着血管存在，全身的任何部位都可能发生淋巴瘤，以颈部和锁骨上淋巴结肿大最为常见。如果在一个月内出现淋巴结无痛性肿大；浑身发冷、体温不正常(尤其是夜间高烧)；体重下降、食欲减退、乏力、皮肤瘙痒、扁桃体肿大、头疼等，需警惕患上淋巴瘤。

改变不良生活习惯是预防关键

尽管淋巴癌总是来势汹汹，但是，孙建群表示，“淋巴癌”不是不治之症。规范治疗，有近一半的淋巴癌可以完全治愈，关键在于早期发现。“淋巴癌”越早治疗，治愈的希望就越大。淋巴瘤可以通过药物或者造血干细胞移植等多种方式治疗。

“当身体出现以上异常情况，千万不要自作主张，医院就诊检查，以免延误病情。”孙建群强调，若能早发现、早就诊，治愈率将大大提高。

对于如何预防淋巴癌，孙建群指出，中年人预防淋巴癌，改变不良生活习惯，学会减压最关键。其次要多参加体育锻炼，增强体质，多出汗可以将体内的酸性物质排出体外，保持人体内环境的健康。

同时要合理膳食，多吃蔬菜、水果等碱性食物，防止酸性物质在体内堆积，因为酸化的体液是细胞癌变的基础。调整人体内环境的酸碱平衡，是预防癌症的有效途径。孙建群提醒，烟和酒是极酸的酸性物质，应该尽量戒烟戒酒。