天晴了，可以换掉厚衣服啦！看到这两天早上的大太阳，你是不是这样想的？但是这样对身体真的好吗？秋天气温反复、异常，怎样做才能最好的保护自己的身体？医院内科主任医师韩凤良学一学。
温差过大，注意正确增减衣物
寒露刚过，时有冷空气南下，昼夜温差较大，广大市民一定不要贪图中午的短暂温暖而穿轻薄衣物。韩凤良院长介绍，俗语虽说春捂秋冻，具备健康体魄的市民适当“秋冻”有利于增强人体对寒冷气候的适应能力。但“秋冻”要适度，特别是免疫力差的儿童或体弱之人一定要视温度变化适当增减衣物，以免让疾病上身。此外，秋季当有冷空气影响时会造成气温下降、血压升高、外周血管收缩、血流阻力增加等，这些现象极易导致如心绞痛等心脑血管疾病突发。家中有此类病人的要密切注意身体变化，常备应急药物。适当运动锻炼，提高身体素质
运动锻炼是增强免疫力，提高身体素质的有效方法。经常参加运动锻炼的人，有助于改善心肺循环、强化呼吸系统，同时令血液通畅、改善睡眠，降低心脑血管疾病发病的风险等。但是运动要注意以下几个问题：一、运动时间恰当。无论是清晨还是傍晚运动，应该带给人的是轻松、愉悦的状态，如因为早起锻炼而疲惫或运动过晚太过兴奋无法入睡都是得不偿失，应选择运动时令自己感觉最舒适的时间段；二、运动前后注意热身、放松。慢跑、原地拉伸等都是热身、放松的主要方法，能够有效避免因突然开始的运动而导致的关节损伤、肌肉拉伤等不良影响；三、运动程度适当。不可因减肥等需求而进行超出自身承受能力的运动。当运动时出现气喘吁吁、呼吸困难等不适现象一定要及时调整运动量，适当休息，补充水分；每周3—4次体育锻炼比较适宜。秋季整体天气凉爽，是调养身体的较好时期。医院韩凤良主任医师提醒大家，注意观察身体变化，养成睡眠规律、饮食恰当、适度锻炼的好习惯，培养健康好身体。专家及特色科室介绍耳鼻喉科刘宏，主任医师，毕业于河南医科大学，医院耳鼻喉科主任，周口市耳鼻喉科研究所所长。
擅长诊治：慢性化脓性中耳炎、胆脂瘤型中耳炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻出血、声带息肉、扁桃体炎、扁桃体肥大、气管、食道异物取出术、耳鼻喉科良恶性肿瘤诊断、治疗及手术。
内科、肾内科韩凤良，主任医师，毕业于复旦大学医学院，医院肾病风湿科主任。曾任中华医学会周口分会理事。
内科擅长诊治：肺炎、肺气肿、肺心病、高血压、冠心病、心律失常、心功能不全、脑梗死、脑梗塞后遗症、脑出血后遗症、慢性胃炎、慢性肠炎、胃溃疡、肝硬化、糖尿病等。
肾内科擅长诊治：血液透析、血液透析滤过、可调钠透析、血液灌流、高通量透析、无肝素透析，急慢性肾功能衰竭等。
肛肠科徐本剑，主任医师，医院肛肠科主任，周口市中西医结合肛肠学会主任委员，全国中医肛肠学科知名专家。
擅长诊治：痔疮、肛瘘、肛裂、脱肛、肛周脓肿、直肠息肉、肛门湿疹、肛门性病、慢性结肠炎、各种顽固便秘。凡见腹胀腹泻、下腹疼痛、肛门下坠、大便干结、排粪困难、无名便血、肛门瘙痒、肛门狭窄、肛门失禁者。
中医科苏广森，副主任医师，毕业于上海第二军医大学医学系，从医五十余年，曾任中国人民解放军医院院长。
擅长诊治：呼吸系各种肺炎、支气管炎、哮喘、肺心病、消化系、各类急慢性的肠胃炎、胃及十二指肠溃疡、肝硬化、肝腹水、对心脑血管的冠心病、脑梗塞、偏瘫、对高血压、各型糖尿病都有丰富的临床经验。
外科徐汝玺，副主任医师，医院疼痛科主任。
擅长诊治：显微外科：断指（肢）再植、指体再造、畸形矫正、创伤急救、血管神经修复、皮瓣修复、瘢痕美容修复、疼痛微创：颈肩腰腿疼、膝关节骨性关节炎、股骨头坏死、网球肘、腱鞘炎、(椎间孔镜、射频、低温等离子、臭氧、超微针刀、浮针、银质针治疗)。
康复科邵保庆，主治医师，毕业于河南医科大学，曾任首届中华医学会周口地区神经内科分会委员，从事专业广泛，临床经验丰富。
擅长诊治：脑梗死、脑出血、癫痫、冠心病、心衰、高血压等常见心脑血管病的治疗。
中西医结合科刘彩红，主治医师，毕业于河南中医学院，医院、医院血液科、消化内科、内分泌科进修。
擅长诊治：急慢性白血病、急慢性再生障碍性贫血、骨髓增生异常综合征、原发性继发性血小板减少、淋巴瘤、多发性骨髓病、骨髓纤维化、过敏性紫癜等疾病。
外科曹高林，主治医师，毕业于河南中医药大学，先后到医院，医院，河南省省直三院进修学习，现任中华医学会会员，河南省中西医结合学会骨科微创专业委员会委员。
擅长诊治：在骨科、疼痛科工作十五年余，对颈/腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、膝关节骨性关节炎、股骨头坏死的微创及保守治疗有独特的治疗经验。
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