神经衰弱量表失眠焦虑敏感hell

温馨提示：该精神衰弱测评表根据国际标准制定，因此对其测评结果患者应该引起足够的重视。

以下测试内容中，符合的记1分，不符合的记0分。各题得分相加，统计总分。

测试内容

1

0

你的自我控制能力在减弱

你很急躁，内心总是莫名的烦躁不安

你一般来说经常会腹胀、便秘

你很容易激动，情绪很不稳定，波动很大

你常因一些微不足道的事发怒

你常会莫名的伤感、流泪

你常与人争执，明知自己不对，但无法克制

你很自私，什么事首先想到的都是自己

稍有不如意的地方，你就会大为不满，甚至大发雷霆

你常和家人、朋友、同学闹矛盾

你回忆及联想的时候很多，常不想再想了，但还是控制不住

你对轻微的呼声特别敏感，使你感到心慌，心跳加快

你常觉得家长、朋友、同学不能理解你，以至于与他们格格不入

你有发怒和气愤之后总是疲惫不堪

你的大脑变得似乎不能思维，反应很慢

看书学习时间稍长就头痛、头昏眼花以致不能坚持

你注意力难以集中，脑子里像一盘散沙

你的记忆力很差，对记数字和姓名尤为困难

看过的书你过目便忘，学习效率降低

你常为学习效率不高而感到焦虑苦恼

你常会感到恐惧，胆子变得很小

你的食欲很差，饭量减少

你没干什么事，却会觉得全身无力

你常有头晕、头胀及头痛的感觉

你常健忘很多事，但对烦恼之事却不易忘记

你常会感到全身肌肉酸痛

你入睡很困难，常常会失眠

你睡觉爱做梦，很容易惊醒

每次睡觉起床后，都觉得没休息好，精神很差，总是萎靡不振

你的手脚多汗，且一般来说经常会发冷

总得分

测评结果与建议

总得分

结果

建议

9分以下

心理负担较重，常有疲劳和焦虑

你的身体也许是因为休息时间不够而产生疲劳，你可适当改变生活作息时间，充分利用生物钟，这种疲劳和焦虑会很快消失的。

10-19分

神经因为长期处于疲劳状态，导致全身无力、情绪不稳定

应引起注意，要调整情绪，生活要有规律，否则会使你的身体和心理受到损害，从而引起心理障碍。

20-30分

已患上了严重的神经衰弱

严重的神经衰弱，形成持久的情绪紧张和精神压力。易转化成其他神经症，如焦虑症、抑郁性神经症、躯体化障碍等。应到求助于心理医生，并配合医生进行治疗。

神经衰弱(neurasthenia)，是以精神和躯体功能衰弱症状为主，精神易兴奋，脑力易疲劳，常伴情绪紧张、烦恼以及紧张性头痛和睡眠障碍等心理生理症状为特征的一类神经症性障碍。

孤僻、胆怯、敏感、多疑、急躁、焦虑、紧张等，是常见表现。

长期的内心矛盾、精神创伤、负性情感体验，是造成神经衰弱的常见原因。学习和工作不适应、家庭纠纷、婚姻、恋爱问题，以及人际关系紧张，大都在患者思想上引起内心矛盾，成为痛苦的根源。

除此之外，生活忙乱无序，作息规律和睡眠习惯的破坏，以及缺乏充分的休息，使紧张和疲劳得不到恢复，也为神经衰弱的易发因素。

缓解方法：

支持性心理治疗：通过咨询师心理干预、疏导，使病人提高对本人、本病的认识，转移注意力，舒缓内心压力。破解内心敏感。

森田疗法：治疗神经衰弱行之有效的方法之一。注意养成良好习惯：起居定时、工作计划得当、劳逸结合。

行为治疗：自我放松训练，对于紧张症状明显，伴疼痛不适等症状的病人可有较好的疗效，必要时配合生物反馈治疗。