今日大寒,接下来杭州的天气hellip

叮咚叮咚，随着春节的临近，我们也迎来了二十四节气中的最后一个节气：大寒，民间素有“小寒大寒，冰冷成团”的谚语。

《黄帝内经·灵柩》指出，智者之养生也，必顺四时而适寒暑和喜怒而安居处。要顺四时阴阳消长、转化的客观规律，因此民间也流传着古谚：大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸。

桐君堂国医馆内科专家杜相宇表示，相较于杞菊地黄丸，不妨试试桂附地黄丸。当然，因个人体质差异，请在医生辨证后遵医嘱服用。

冬将去，春将近，到了大寒，防寒养病是养生保健的重点，随时增减衣物，出门佩戴好口罩、帽子和围巾。

对于老年群体来说，不仅要注意防寒保暖，早晚尽量少出门，还要重视高血压、冠心病等心脑血管疾病，肺气肿、慢性支气管炎等肺系疾病，糖尿病等慢性病的防治，一旦医院就诊，以免延误最佳治疗时机。

专家建议，此时可适当增添一些滋阴润燥的食物，还可多喝滋补粥，比如羊肉萝卜粥、远志枣仁粥、固肾五黑粥等。

推荐八仙糕

人参、莲子、茯苓、薏苡仁、芡实、山药各20克，粳米粉克，糯米粉克，蜂蜜、白糖适量。

前六味研成细粉，与糯米粉和粳米粉和匀。蜂蜜、白糖用水熬化，倒入米粉中，搅拌均匀，置蒸笼上蒸熟，切成糕条，火上烘干，取下，凉了，瓷器收贮。

性味平和、健脾益肾，适合老年人，清晨食数条

此时生机潜伏、万物蛰藏，人体阴阳消长代谢还处于相对缓慢期，专家建议顺应“冬季养藏”的大原则，起居有常，不妄劳作，“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。

日常生活建议早睡晚起，劳逸结合，养精蓄锐，同时还要保持积极乐观的心态，有利于健康养生。

·以上仅作参考，具体可咨询专业医生~

审稿专家

杜相宇

执业中医师

医学硕士，毕业于南京中医药大学，师从国医大师周仲瑛、徐景藩弟子陈松育教授，系统学习金陵医派理论。临床上擅长脉诊、舌诊结合，秉承发皇古义、融会新知的精神，宗经方不废时方，重伤寒不轻温病。

擅长治疗：

内科：高血压，睡眠障碍，急、慢性胃肠炎，慢性萎缩性胃炎，消化性溃疡病，肠易激综合征，溃疡性结肠炎，习惯性便秘，急、慢性支气管炎，过敏性鼻炎等；儿科：咳嗽，哮喘，急、慢性扁桃体炎，慢性鼻炎，腺样体肥大，性早熟，湿疹，抽动秽语综合征，注意力缺陷障碍，厌食症，遗尿等；血液系统疾病：再生障碍性贫血，过敏性紫癜，恶性淋巴瘤等；妇科：黄褐斑，痤疮，月经不调，痛经，卵巢囊肿，崩漏，子宫肌瘤，不孕等；亚健康状态和各科肿瘤的治疗以及放化疗后的体质调理等。

门诊时间：

城西馆：周二上午