今日养生透过舌像看健康

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今天这条音频要跟您分享的是，透过舌像看健康。

中医看病讲究“望、闻、问、切”，其中舌诊就是一个很重要的环节，因为舌像能够反应一个人的健康状况。正常人的舌像，舌背上有一层薄白而润的苔状物，舌体淡红，而且活动自如。如果发现自己的舌头出现异象那就要多注意了。上海沃德医疗中心的袁方医生在科普中国网上发表的一篇文章里就介绍了5种不健康的舌像以及调理方法，下面给您转述一下。

第一种，舌苔白厚。有些人在生病的时候，会因为没有食欲而减少进食或只进软食，进而减少舌头的活动以及唾液的分泌，导致舌苔变厚。此外如果有饮食不节，像过饥过饱或饥饱无常、喜欢吃冷饮、长期吃阴性物质（如牛奶、鸡蛋、豆浆、海鲜）等也会使舌苔变厚。如果有这种症状可以少吃一些甜腻、味道浓、性质寒凉的食物，多吃一些性质偏温的软食、羹食，如红枣糯米粥、牛肉汤、羊肉汤等，以及苹果、蜜桔等水果。

第二种，舌苔黄厚。中医认为黄色为热像，因此出现舌苔黄厚时，通常还会伴有口臭、咽喉肿痛、扁桃体红肿、肠燥便秘、肛门红疼、大便干硬等症状。这种情况可以适当多食用一些清热利湿的食物，如白萝卜、西红柿、丝瓜、藕粉、山楂、梨等。

第三种，镜面舌。对于一些经常发烧、反复感冒、食欲不好或有慢性腹泻的儿童来说，可能会出现舌质绛红如鲜肉、舌苔全部脱落、舌面光滑如镜子的症状，这意味着胃部阴虚火旺、内热已盛，可能会伴有咽喉红肿、口舌生疮、口腔溃疡、烦躁多动、睡眠不实、大便干硬等症状。可以多食用一些新鲜、易消化的蔬菜，如黄瓜、西红柿、白萝卜等；也可将西瓜、苹果、梨等榨汁饮用，或将山药、莲子、百合等煮粥饮用。

第四种，地图舌。中医认为脾胃阴虚的小孩子容易出现地图舌。症状为舌苔剥脱如地图、边缘隆起、剥脱面为红色，常常还伴有口渴喜冷饮、饥饿却不思饮食、大便干硬等。这种情况可多食用一些小米、麦粉、牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等食物，同时要多吃水果、蔬菜，特别是苹果、甘蔗、香蕉、山楂、乌梅、西瓜等维生素含量较高的食物。

第五种，杨梅舌。患上某些充血性疾病，如川崎病、猩红热、伤寒型心肌炎、副伤寒等，会出现舌乳头充血水肿、突起、增粗发红，舌苔发白、形似杨梅的病理特征。出现这种症状就要及时就医，治疗原发病了。

总结一下这五种异常的舌像分别是舌苔白厚、舌苔黄厚、镜面舌、地图舌、杨梅舌。除了通过上面介绍的饮食调理方法外，更重要的是平时要多注意健康饮食，养成良好的健康习惯。

以上就是今天的今日养生，下载医随身APP，收听更多养生文章，我们明天见！

来源：科普中国网

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