掌握一些预防症的基本知识能帮助你很好地预防癌症的发生，很多人生活方式很不健康或者存在很大的隐患而不自知。为健康，审视一下你的生活方式和习惯，看看你生活中存不存在癌症的诱因，尽量把癌症消灭在无形中...
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早期肿瘤早发现
自我检查对尽早发现肿瘤非常重要检查可定期在每月的某天于沐浴后进行。地方只需光线充足，较为清静，不受外界骚扰便可，如设有一面大镜子则更理想。检查很简单，无须特别仪器，只需以手和眼触摸和观察所检查的部位是否正常。倘若细心行事，便可能发现一些不易看见的病症：
?皮肤检查：
进行皮肤检查，必须仔细观察身体上下(从头到脚)、前后每一部位，包括胸部、腹部、背部、臀部和四肢，以及乳房下方皱褶之处、下巴、毛发、指甲床等，留意这些部位是否正常?有没有出现任何变化?例如，痣、粉刺或疤痕的面积、颜色与表面有没有改变?皮肤上的溃疡是否经久不愈?是否感到剌痛、麻木、反应迟钝?把所有发现一一记录下来，然后在每次检查后比较不寻常之处有没有变大、变色或出现其变化。
?脸部检查
观察脸庞是否左右对称、是否呎肿，脸上的痣有没有增加或改变。
?眼部检查
观察眼球是否发黄发红，眼睑是否苍白无力，眼角有没有不正常的现象。
?鼻子检查
用食指将鼻尖轻往上推，观察鼻孔内部是否有变化，再用手指轻摸鼻子外部，看看是否有肿胀或不正常的现象。
?耳朵检查
分别用左右手的拇指、食指和中指，轻捏整个耳朵凹陷的部分，留意是否有硬块或疼痛感觉。
?口腔检查
观察嘴唇的颜色、张合幅度和形状是否正常，触摸嘴唇和嘴角，看看是否有硬块。把口张开，观察两颊内部黏膜及牙龈部分(特别是假牙附近)有没有出现红肿、破损、斑点或裂痕，以及变硬或变厚等，还需留意有没有白色的斑痕。若咽喉部分感到异常必须留意声音是否沙哑，进食时是否感到疼痛或难以吞咽。留意舌头伸缩运转是否灵活，有没有偏位、震颤、不对称的现象，活动是否自如；舌头的颜色和表面、舌尖及舌边是否有变化。再将舌尖向上卷缩，看舌腹的静脉是否曲张发肿或长出任何白色的东西。
?颈部检查
主要是有系统地触摸所有头颈部的淋巴结，前面的包括耳前颏下、扁桃体、深颈链、锁骨等六处，而后面则包括耳后，枕骨、浅颈部、后颈链等四处；以食指及中指轻压每一淋巴组织，留意其上皮肤的移动状况，并察觉淋巴结的大小、形状和轮廓，如发现有异常之处，便须加倍留意是否有单侧的鼻塞、流鼻血或耳塞等情况。
?甲状腺检查
头向后仰，以拇指轻压颈部，留意甲状腺的大小、坚实度移动性，以及皮肤的颜色是否有改变。
?乳房检查
女性的乳房检查应在每次月经过后一周内进行，停经者则应自行选定一天每月定期进行。如家族中有曾患乳癌者，检查时更应仔细留心。男性也有机会患上乳癌，只是其比例远较女性为低。站在或坐在镜前，双肩自然垂下，细看两侧乳房是否大小、高低不一，形状有异；乳房皮肤是否皱缩或是凹陷；乳头表皮是否有变。轻压乳头时有没有分泌流出。然后，高举双臂，再做同样的检查。上身向前弯曲30度~40度，看乳头是否缩陷或乳房轮廓有没有变化。身体仰卧，把浴巾或小枕头垫于左肩下，左臂枕于颈下，右手五指并拢，由外至内顺序按压整个左乳房，留意是否有硬块或厚感。还要特别注意左乳外侧上方及腋下的淋巴结是否有异样。然后，再以同样方法检查右乳。
?腹部检查
先观察腹部的外形皮纹、颜色、血管及毛发有没有异样。肚脐有没有变色或流出分泌物。身体平淌，两膝曲竖，放松腹部，双手五指并拢，轻轻压摸整个腹部，检查是否有硬块或感到疼痛。
阴部检查：轻按睪丸及阴茎，检查是否有硬块或其他异样，并观察龟头部分是否异常。检查睪丸时，可以食指及中指按一边，另以大拇指按着另一边然后轻轻转动睪丸，轻按每一细微之处，仔细留意是否有某部分凸起，或睪丸是否变大。
?分泌物检查
如有咳痰，应注意其颜色、浓度、气味，以及察看是否有血丝。小便的尿径、流速、尿量、颜色是否有变。大便的粗硬度、干稀度是否正常，是否显示食物完全消化，并要特别注意粪便的颜色，例如，是否色黑而亮、带有咖啡色或红色的血丝及血块等。
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警惕癌变的信号
其实许多疾病发病前都有预兆，癌症也如此，警惕癌前病变能帮助你更早地发现癌症，从而为自己赢得宝贵的治疗时间...
?吞咽食物时有硬噎感、疼痛、胸骨后闷胀不适、食管内有异物感或上腹部疼痛，是食管癌的首发信号。
?上腹部疼痛。平时一向很好，逐渐发现胃部(相当于上腹部)不适或有疼痛，服止痛、止酸药物不能缓解，持续消化不好，此时应警惕胃癌的发生。
?剌激性咳嗽，且久咳不愈或血痰。肺癌多生长在支气管壁，由于癌细胞的生长，破坏了正常组织结构，强烈刺激支气管，引起咳嗽。经抗生素、止咳药不能很好缓解，且逐渐加重，偶有血痰和胸痛发生。此种咳嗽常被认为是肺癌的早期信号。
?乳房肿块。正常女性乳房，质地柔软。如果触摸到肿块，且年龄是40岁以上的女性，应考虑有乳腺癌的可能。
?阴道异常出血。正常妇女的月经每月一次，平时不会出现阴道出血。如在性交后出血，可能是患宫颈癌的信号。性交后出血一般量不多，如果能引起注意，有可能发现早期宫颈癌。
?鼻涕带血。鼻涕带血主要表现为鼻涕中带有少量的血丝，特别是晨起鼻涕带血，往往是鼻咽癌的重要信号，鼻咽癌除鼻涕带血外，还常有鼻塞，这是由于鼻咽癌症块压迫所致。如果癌症压迫耳咽管，还会出现耳鸣，所以，鼻涕带血、鼻塞、耳鸣、头痛特别是一侧性偏头痛，均是鼻咽癌发生的危险信号。
?腹痛、下坠、便血。凡是30岁以上的人出现腹部不适、隐痛、腹胀，大便习惯发生改变，有下坠感且大便带血，继而出现贫血，乏力、腹部摸到肿块，应考虑大肠癌的可能。其中沿结肠部位呈局限性、间歇性隐痛是大肠癌的第一个报警信号。下坠感明显伴有大便带血则常是直肠癌的信号。
?右肋下痛。右肋下痛常被称为肝区痛，此部位痛常见于肝炎、胆囊炎肝硬化、肝癌等。肝癌起病隐匿，发展迅速，有些患者右肋下痛持续几个月后才被确诊为肝癮。所以右肋下疼应视肝癌的信号。
?头痛、呕吐。头痛等多发生在早晨或晚上，常以前额、后枕部及两侧明显。呕吐与进食无关，往往随头痛的加剧而出现。头痛、呕吐是脑瘤的常见临床症状，应视为颅内肿瘤的危险信号。
?长期不明原因的发热。造血系统的癌症，如恶性淋巴瘤、白血病等，常有发热现象。恶性淋巴瘤临床表现为无痛进行性淋巴结肿大，在淋巴结肿大的同时，病人可出现发热、消瘦、贫血等症状。因此，长期原因不明地发热应疑是造血系统恶性肿瘤的信号。
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十二种癌症打招呼的方式
当癌症来临的时候，它会以其方式打招呼，现在我们就来看看常见的十种癌症是以什么形式登场的。如出现以下症状，应立刻求医，以便及早发现病症，尽早接受治疗...
?鼻咽癌
耳鸣、耳塞、重听、鼻塞、偏头痛、流鼻水、鼻涕带血。
?肺癌
原因不明的久咳、癡带血丝或血块
?口腔癌
口腔出现原因不明的肿块、白斑、溃疡、流血或感觉麻痹。
?喉癌
声音沙哑，长期不愈。
?食道癌
消化不良或吞咽有困难。
?胃癌
胃部不适，食欲减退，对食物之喜好有变。
?大肠癌
大便习惯改变，有时泄泻或便秘，便中带血，或排出黑色粪便。
?肝癌
上腹疼痛、全身虚弱、腹部积水、肝肿大发硬、黄疸。
?泌尿癌
频尿量少、腹痛、尿中带血、尿径小、排尿困难。
?子宫颈癌
阴道有不正常出血或分泌物、有恶臭。
?乳癌
乳房出现肿瘤或硬块。
?皮肤癌
皮肤溃烂，长久不愈痣的大小和颜色有变化
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走一条避开肿瘤癌症的生活路线
得癌症的人越来越多。各年龄段的人都可能得癌症，但中老年人比青年人更常见。肺癌在癌症中死亡率较高，不分男女；妇女中乳腺癌、宫颈癌发病率较高：脑癌和白血病是儿童和年轻人最常见的癌症。在人们谈癌色变的今天掌握一些预防症的知识非常重要。
当前对癌症的起因并不完全了解，但我们知道癌症的发生是由于多种因素作用后逐渐形成的。其中包括了环境、生活方式和遗传因素。虽然某些病毒可增加一些癌症的发病率，但癌症本身是不会传染的。
?烟草是至今发现的最肯定的致癌因素
科学家们辨认出了增加癌症机会的许多风险因素。烟草是一大致癌物质些不良的饮食习惯、射线照射、长期接触致癮物都会诱发癌症。对这些致癌因素敏感的人容易出现癌症。实际上在发达国家，每年与烟草有关的癌症死亡人数占总死亡人数的三分之一。而烟草致癌其实是最容易预防的。
85%的肺癌死亡与吸烟有关。患肺癌的风险与抽烟的数量、香烟类型和抽烟时间有关系。每天抽一包香烟的人其患肺癌的几率比不抽烟的人高10倍而且吸烟者还容易岀现其他类型的癌症(如口腔、喉、食道、胰腺、膀胱、肾脏和宫颈癌症)。当吸烟者戒烟后，癌症的风险则开始逐年降低。
习惯于咀嚼烟草的人则较容易得口腔和咽喉的癌症。同样，停止这一不良嗜好后，因咀嚼烟草而引起的病变也会逐渐消失，从而降低患上口腔和咽喉癌症的几率。
被动吸烟者(吸二手烟)比不抽烟的人肺癌的发生率高。抽烟人的配偶风险性增加30%以上。
?饮食习惯也是导致症的一个很重要的诱因
你选择的食物可能会影响到你癌症发病的机会。高脂肪饮食和某些癌症之间有着明显的联系，如乳房、结肠、子宫体和前列腺的癌症；过度肥胖者的前列腺腺、胰腺、子宫体、结肠、卵巢和乳腺癌症发病率增加。另外，据研究显示，食物包含粗纤维和某些营养素可降低某些癌症发生率。
只要简单地选择一些食物就可能减少患癌症风险。尽量选择多样化、营养均衡的饮食，包括富含粗纤维、维生素和矿物质的食物。同时，尽量减少高脂肪的食物。每天多吃新鲜水果和蔬菜。
大量饮酒会增加口腔、咽喉和食道出现癌症的风险。既抽烟又喝酒的人得这些癌症的风险特别高。酒精会损坏肝脏，增加肝癌的风险。一些研究提示酒精可增加乳腺癌的风险，因此应该尽量减少饮酒量。
?紫外线对皮肤的损害
从太阳或其他地方来的紫外线会损害皮肤，多次紫外线照射，尤其对娇嫩或有雀斑的皮肤，容易致癌。
太阳的紫外光在夏天从上午11点到下午3点最强。当太阳从头顶照射，人影是短的，此时风险最大。也就是说这时最好避免太阳照射。
防护服装如帽子和长袖衣服，可防止太阳的有害射线，还可选用防晒霜保护皮肤。
医用X射线用于诊断，辐射量很少好处多于风险。但是，过量照射是有害的。20世纪50年代之前，X-射线被用于治疗某些儿童和未成年人的非肿瘤性疾病(如肿大的胸腺、扁桃腺和增殖体肥大、皮癣和粉刺)。接受过头颈部放射治疗的病人甲状腺癌的发生率增加。有这样治疗史的病人应该向的医生报告，每1~2年进行颈部检查。
另外，接受过放射治疗的病人出现第二原发肿瘤的风险增加。患者接受放射治疗前，医生应该谈及这个问题。
?化学药品及工作中接触的其他物品
工作中长期接触某些物质如金属、粉尘、化学制品或杀虫剂等会增加癌症的风险。石棉、镍、镉、铀、氡气、乙烯基氯和苯都是致癌物质，这些物质可单独或与其他致癌物质如香烟一起起作用。例如，吸入石棉纤维会增加肺病的风险，包括癌症，抽烟的石棉工作者癌症风险度特别高。所以遵循安全操作规则，避免接触危险物品特别重要。
许多妇女使用雌激素来控制更年期潮热、阴道干燥和骨质疏松。但是，研究显示使用雌激素会增加子宫内膜癌的风险。其他研究提示大剂量或长期使用雌激素增加患乳腺癌的风险。同时，使用雌激素可減少心脏病和骨质疏松的发生率。
当孕激素与雌激素同时使用，子宫内膜癌的风险降低。但一些科学家担心，所有孕激素可能增加乳腺癌的风险。
研究人员仍在研究有激素替代疗法优缺点。妇女使用激素替代疗法应该与医生多商量这些问题。
某些癌症(包括乳腺癌、卵巢癌结肠癌以及黑色素瘤)倾向于在同一家族中发生率较高。目前尚不确切是由于遗传因素，还是因为家庭环境、生活习惯影响。如果有近亲患癌症，最好让医生知道，然后你可遵循医生的建议来预防癌症或早期发现问题。
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食疗是对抗癌症最有力的武器
许多癌症都能被治愈，从饮食上心理上正确调整，有益于病人的康复。
李时珍生活在明代，当然没见过现代人五花八门的癌症，更不用说放疗、化疗等治疗手段了，但是不管遇到什么疾病，中医所强调的固本扶正都是最根本的手段，李时珍也强调了这一点。正确地运用食疗，不仅能为身体提供所必需的营养，而且还能遏制癌细胞生长，给生命带来希望。
医学研究也证明，合理调配饮食可以改善病人营养状况，使其更好地接受手术治疗或化学、放射治疗，延长其生命，直至康复...
?饮食以病人喜好为原则
俗话说，“食无定味，适口者珍”。中医认为，胃以喜为补。以饮食不应过分限制。这也忌口，那也不能吃，会使病人无所适从，食性索然，从而使营养摄取受到影响，对病人康复有害无益但饮食的一些基本禁忌原则还是要遵循的，例如，水肿少盐，糖尿病少糖等。
?定时定量、少食多餐
癌症病人普遍食欲不佳，所以饮食应注意增加食品花样，保证色、香、味俱全，清淡可口，这样有利于提高食欲。定时定量，少食多餐，食物易于消化有利于胃肠道功能恢复。部分病人味觉异常，食欲很差，可进食少量的腐乳辣酱之类以增强食欲，也可适当服些健脾胃的中药和助消化药
?宜高蛋白低脂肪饮食
注意增加鸡、鱼、蛋、奶、瘦肉、豆制品等优质蛋白的摄入。蛋白质种类的多样化，能充分发挥蛋白质的互补作用，提高营养价值。
?多食新鲜蔬菜和水果
许多新鲜的水果和蔬菜不仅含有丰富的维生素、纤维素、微量元素，它有定抗癌作用。例如，胡萝卜、白菜、青椒、菠菜、香菜、花菜、韭菜、芦笋、蘑菇、香菇、银耳、木耳、柑橘、草莓、西红柿、海参、紫菜、芹菜、薏苡仁、山楂、苹果、大枣、甘薯、无花果、猕猴桃、菠萝、蜂蜜等。
?尽量减少糖类食品的摄入
研究表明，癌细胞的能量主要来源于糖，癌细胞对糖的摄取能力是正常细胞的10~20倍。大量食用糖类食品，无疑会加速癌细胞的生长，促进病情发展，所以应减少糖类摄入。但不是禁用，因为糖也是人体所必需的营养物质。
?食物不宜过分精细
精米、精面系精加工食品，所含维生素损失严重且纤维含量低，对健康不利。玉米、小米、豆类可补其不足。粗细混食，平衡益人。病人饮食也不宜过分追求奇、稀、贵、缺之物。因为食无定味，适口者珍”。
?采用科学的烹饪方法
病人饮食的烹饪方法以蒸、煮、烩炒、汤为主。调味应低盐清淡。不食霉变食物。热证忌姜、葱、蒜、辣椒等热性刺激性食物，寒证忌寒凉冰冻食物。对于症性不明者，安全可靠的办法是大寒大热的食品不食，或以食之舒适为宜。
?增加微量元素的摄入
可零食一些干果类，例如，核桃蚕豆、瓜子、花生、杏干等，因为其中含有多种微量元素，对抗癌有益。
?保障纤维素的摄入
纤维素虽无直接营养价值，但纤维素对维护人体健康是不可缺少的。食物丰富的纤维素，能够保持大便通畅，可增加癌细胞分泌的毒素及代谢产物排泄。所以，病人应增加富含纤维素食物的摄入，每天应有一次大便。便秘者可进食花生、核桃、芝麻、蜂蜜之类食品。
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抗癌食谱：有癌治癌，无癌防癌
大蒜在日常生活中十分常见，我们对它再熟悉不过，可是你知道吗，就是这么普通的食物，有着十分显著的抗癌功效。《本草纲目》中把大蒜称为”葫”又名独蒜、胡蒜，为百合科多年生草本植物大蒜的鳞茎，全国各地均产。
大蒜熬粥
材料大蒜5枚，大米克。
做法将大蒜去皮，择净，捣烂备用；取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蒜泥，再煮1~2沸即成。每日1剂。
功效该粥具有温中消食，解毒杀虫的作用。适用于脾胃虚寒，脘腹冷痛的人，但应注意以下两点
◆《本草纲目》中记载：“大蒜、辛、温，有毒，久食损人目。”
◆过食易动火，耗血，故阴虚火旺者慎用。
有人受不了大蒜的味道，那么用猕猴桃做粥也是可以的。《本草纲目》记载：“其形象梨，其色如桃，而猕猴喜食，故有其名”。现代研究发现，猕猴桃具有良好的抗癌作用。
猕猴桃粥
材料鲜猕猴桃汁、大米各克。
做法将鲜猕猴桃择洗干净，榨汁备用。取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入猕猴桃汁等，煮至粥熟服食。每日1剂。
功效该粥具有清热生津，和胃消食，利尿通淋的作用。适用于热病后烦渴口干，食欲不振，消化不良，小便淋沥涩痛，湿热黄疸等。
《本草纲目》中还记载，多吃猕猴桃会“冷脾胃，动泄癖”，故脾胃虚寒，大便溏薄者慎用。除了以上这两款粥以外，下面再介绍些防癌、抗癌的食疗方：
菱角芋头羹
材料菱角粉50克，芋头克，白糖20克。
做法芋头在清水中浸泡片刻，放入布袋中捶打搓揉，除去外皮及杂质洗净，切成碎丁，放入沙锅，加清水，大火煮沸后，改小火煨煮约10分钟，撒入菱角粉和白糖，边撒边搅，待其黏稠成羹状即成。
功效益气健脾、通络散结，防癌抗癌。适用于各期乳腺癌。
大枣炖兔肉
材料大枣60克，兔肉克，料酒、葱花、姜未、盐、味精、五香粉香油各适量。
做法大枣洗净去核，兔肉洗净入沸水焯透，捞出，清水过凉后，切成小块，与大枣同放沙锅内，加清水，大火煮沸，烹入料酒，改小火炖约40分钟待兔肉酥烂，加入葱花、姜末、盐、味精、五香粉、再煮至沸腾，淋入香油即成。吃兔肉、大枣，饮汤汁。
功效补气血、恢复体力。适用于乳腺癌术后气血两虚、神疲乏力、精神不振等症。
红烧菜花
材料菜花克，胡萝卜、鲜香菇各克，葱末、酱油、白糖、食盐、味精、植物油、高汤各适量。
做法将菜花洗净，掰成小块；胡萝卜洗净，去皮切块；鲜菇洗净，去蒂，切块待用。炒锅上火，下油，油热后下葱花煸香，投入菜花、胡萝卜煸炒。加入酱油、白糖、盐、高汤少许，武火烧开，改文火烧；加入鲜香菇，烧至菜花入味、汤汁收尽，加入味精调匀即可。
功效菜花具有防癌抗癌作用，与胡萝卜、鲜香菇配伍，更具抗癌作用。常食此菜不但能增强人体正气，提高抗病机能，还能明目、泽肤、抗癌长寿。
炒扁豆
材料扁豆克，葱白20克，大蒜10克，生姜、植物油、食盐、白糖、味精等各适量。
做法将扁豆折去两头，洗净，斜切成约4厘米长的条状；葱白、大蒜、生姜等各洗净，切成细丝。将炒锅用武火加热，倒入植物油烧至六成热时，加入姜丝、扁豆条、适量食盐，翻炒至熟加入葱丝、蒜丝、白糖，撒上味精，翻炒均匀，即可装盘。
功效能抑制肿瘤的生长，起到防抗癌的作用。
注意生扁豆对人体有害，但高温可使其毒性消失，故食用前应烧熟。
鸡蛋炒番茄
材料番茄克，鸡蛋2个，植物油50克，白糖、酱油、食盐、葱花、味精、水各适量。
做法将番茄洗净，用开水烫一下，剥去皮，切片，待用。将鸡蛋磕入碗内，打散待用。炒锅上火，下油，热后倒入鸡蛋，摊匀，放入葱花，倒入番茄，加白糖，翻炒几下，加入酱油、食盐、水各少许，开锅后调入味精，搅匀即可。
功效番茄含多种维生素，尤以维生素C较多；番茄红素属于胡萝卜素的种，即使煮熟之后，仍保留在番茄里同样有防癌作用。
荠藕甘露汁
材料马蹄20个(大的)，鲜藕克，梨2个(大的)，蜂蜜1匙。
做法将马蹄洗净，去皮及蒂；莲藕洗净，去皮、去节；梨洗净，去皮、去蒂。将上述三物绞烂成汁，倒入沙锅内烧开，调入蜂蜜，搅匀即可。
功效诸汁合饮，营养丰富，可防治咽喉癌、食管癌、肺癌、胃癌，特别对肺胃津伤、阴虚烦渴者疗效更佳。
海参香菇猪肉汤
材料水发海参克，鲜香菇克，瘦猪肉克，料酒1匙，生姜2片食盐、味精、麻油、水各适量。
做法将海参洗净切丁；猪肉洗净剁成肉末。将鮮鲜香菇去蒂，洗净、撕成片。炒锅上火，加入清水，下姜片、肉末、料酒煮开后，加入海参丁和香菇同炖汤，调入食盐、味精、麻油少许后即成。
功效香菇含有抗癌作用的多糖化物，与猪肉、海参同用，有一定的抗癌功效。
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