冬日，天气干燥，身体出现诸多不适，容易感冒、咳嗽、喉咙疼痛，这些也都会威胁到我们的身体健康。那么，在干燥的冬季该如何养生呢?有几款养生茶饮，滋阴润肺、增强体质：
1.萝卜茶
白萝卜克、茶叶5克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次不拘时限。有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等。
白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，可清热化痰，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。
2.银耳茶
银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。
有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药用有滋阴润肺、养胃生津之效。银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。
3.橘红茶
橘红3克，绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用，有润肺消痰;理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。此茶以橘红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。
4.天麦冬茶
取天冬、麦冬各12克，加入热开水毫升浸泡10分钟，弃渣喝茶，有养阴生津、清肺降火之功。
5.沙参大枣茶
取沙参15克、大枣5枚，加入沸开水适量加盖浸泡15分钟饮用，有养阴生津之功。
6.绞股蓝茶
取绞股蓝3~5克，配合相应的药物，用沸水冲泡代茶饮用：
蓝草饮：绞股蓝5克，甘草5克，沸水浸泡饮用，每日一次，适用于病后气虚心悸兼口干咽痛患者。
蓝葛饮：绞股蓝5克，葛根10克，沸水浸泡饮用，每日一次，适用于口干口渴，气阴两虚的糖尿病患者。
蓝精饮：绞股蓝5克，黄精5克，沸水浸泡饮用，每日一次，适用于体质虚弱，面黄饥瘦的患者。
蓝竹饮：绞股蓝5克，玉竹5克，沸水浸泡饮用，每日一次，适合于肺虚久咳，干咳无痰，阴虚盗汗的患者。
蓝芪饮：绞股蓝5克，黄芪10克，沸水浸泡饮用，每日一次，适合于病后体质虚弱、气短、自汗、乏力的患者。
蓝荞饮：绞股蓝5克，金荞麦10克，沸水泡服饮用，每日一次。适合于食欲不振，咳嗽痰多，体胖，血脂偏高的患者。
蓝桔饮：绞股蓝5克，桔梗5克，沸水浸泡饮用，每日一次，适合于咳嗽初期咽干喉痛的患者。
蓝佛饮：绞股蓝5克，佛手5克，沸水浸泡饮用，每日一次，适合于心情忧郁不舒、失眠、多梦的患者。
蓝菊饮：绞股蓝5克，杭菊花5克，沸水浸泡饮用，每日一次，适合于眼干眼痛、头痛易疲倦的患者。
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