“上工治未病”。
中医的养生之道，讲究一个天人合一。
怎么合？人要顺天行道。
“天”就是大自然，“道”就是规律。
人要顺从大自然的规律行事养生。
那么，天道是什么？中医文化，讲究取象比类，用有形的现象来体现无形的规律。
每天，太阳升起降落，万事万物随之变化，这就是天道，就是“升降”。
1.天人合一，“升降”就是天道
当太阳升起，人体内有一股气从两腿中间沿着腹部向上升起,我们就醒过来。
“气”是什么？是一种“能量”。
一杯冷水，一杯热水，冷水是没有能量的，热水是有能量的。
蒸腾向上的那个气，就是能量——热能。无形，有热量。
通常所说的气功的气，中医说的阳气，本质就是这种无形的热能。
太阳上升，本质就是温度升高，热能释放，人感应到了，体内热能也跟着释放。
能量释放，就导致功能的发挥运作，在人表现为“苏醒”。
日上中天，就是能量释放上升到最高点，阳气走到头顶。
太阳下降，能量收藏，阳气从头顶向下，沿着脊背下降，人就渐渐进入睡眠状态。
所以，睡眠其实就是一种能量释放、收藏、升降的现象。
这个升降的过程，必须经过一个通道，就是人体中间：在前为神阙穴肚脐眼，在后为命门，对应到里面，就是脾胃这个通道，气的通道。
通道有个特性，热胀冷缩。
当你胃寒的时候，通道收缩闭塞。
早上，气要上升的时候，出来不通畅，就会表现为：想睡懒觉，即使勉强起来，整个早上都是昏昏欲睡，无精打采。
晚上，气要下降的时候，降不下去，就会表现为：失眠多梦烦躁焦虑。
所以，失眠的机理很简单，就是胃寒，通道收缩，阳气降不下来而已。
只要解决这个通道问题，失眠就解决了——所以，无论大人小孩睡觉，即使天气再热，也一定要用被巾盖住肚脐眼，就是避免寒气直接从这个气门进去，否则就很容易睡不着。
2.胃寒升降受阻，百病由生
正常我们吃东西，热气就会往下面走，比如说吃了上火的东西，小便就会变黄，大便变臭变硬。
但是，当你胃寒了，通道闭塞，热气降不下来，就会往上逆，走到咽喉，就变成急慢性咽喉炎，扁桃体炎；
走到口腔，就形成口腔溃疡，口臭，牙疼；
走到脸部皮肤，就形成痤疮痘痘色斑黑眼袋；
走到鼻子，就会形成急慢性鼻炎鼻窦炎；
通过肺顺着皮肤发散，就会形成各种各样的皮肤病，包括腋臭，皮屑增加；
走到走到颈椎，就形成颈椎增生；
走到大脑里，就形成肿瘤——也就是说，不管病在哪个部位，西医把它叫做什么名字，本质，它就是“垃圾”！
因为堆积部位不同，密度浓度不一而有了不同的名称。
所以，西医的所有所谓高精尖仪器检测出来的检查报告，对悟道的中医来说，是没有任何意义的！
这里还要补充说明一下：就像海洋有暖流、寒流，天气有热空气、冷空气，人体也是有热气、寒气——这就是天地人能够相通的最本质内涵。
气流都会携带无形的能量，和有形的营养或者垃圾。
遇热则流动发散，遇冷则凝结沉淀。
当热气不断上逆，过多的垃圾就会在通道狭窄处停聚沉淀，就会形成被看见被检测到的有形的病理产物。
按浓度来看，最浅的，是正常的组织液，中医叫津液。
再浓缩就变成痰湿（西医叫血脂、油脂、胆固醇），再浓缩叫瘤。
根据软硬之分叫粉瘤、良性肿瘤，坚硬了就叫恶性肿瘤。
再浓缩就叫骨质增生。
所以，治疗的目的，就很简单了：硬的把你化软就是。
怎么化？衣服有顽固污渍，就会先拿去泡水，吸水之后就会变大，软化，稀释，就可以被洗掉了。
病理也是一样：恶性肿瘤先化软变良性肿瘤，再化软变痰湿，就可以通过大量吐痰的形式排出来了，或者往下以大小便形式排出来。
到最后，阳气越来越充足，就直接化成气从皮肤口气排出来。
“上工治未病，下工治已病”。
物质形态转变的动力，来自于能量、热量。
有形的火可以提供无形的热；能把有形的水加热，化为无形的气；无形的气上升到高空，遇冷凝结为有形的水滴。
这就是有形——无形的转变过程机理。
所有有形的病理产物垃圾，都是因为体内阳气不足，相对的就变寒了，凝了，有形的就多了，就病了。
所以，只要补充热量，体内阳气充足，有形的垃圾就可以化为无形的气发散出去。
哪里热气不足，变寒了，哪里就有垃圾堆积，就生病。
所以，补阳气就是治疗的大方向。
小孩子的屁股手脚都是非常热的，因为阳气充足。
当温度降低，就意味着年龄越来越大，能量消退，直到没有温度了，生命就消亡了。
所以，温度决定生死。
生老病死的过程，其实就是能量递减的过程，体现为温度的变化。
保持热量，趋温避寒，就是养生健康的大原则。
人活着，就靠一口气，一口热气！
当饿了几天刚从废墟里被救出来，最救命的，其实是一口热水。
而以“救命”的名义给输到体内的葡萄糖生理盐水这些冰冷的液体，其实，是会夺阳气的！会要命的！
所以，明白“能量”很重要！！某些时候，可以救命！大多数时候，可以避免伤害。
便秘只是排毒不畅的一种表现，还有一种排毒不畅，表现为排便通畅易排。
就像洗碗，不用洗洁精，虽然水一直在流，但是油污全部黏在碗上，不出来。
脾的功能是“主运化”，“化”就是分解的意思。
脾胃虚寒了，能量不足了，分解的功能不足了，湿气油污分解不出来，黏附到肠壁，血液里。
大便每天都出来，但是带不出垃圾，有量没“质”。
所以这种通畅也是排毒不畅的一种。
升降讲的是有形的通路问题，能量讲的是无形的动力问题。
解决升降问题的关键，就在于解决胃寒的问题，通道闭塞的问题。
“寒”就要用“热”来解决；“闭塞”就要用“发散”来解决。
3.升降不调易导致“虚不受补”
升降不调的病，很多见的表现为：吃凉的胃胀不舒服，吃热的上火，吃凉不行吃热也不行；明明身体很虚，却一吃补药就口舌生疮上火严重，俗语说的“虚不受补”。
胃的“寒”，和饮食的“热”，是相反的力量，相当于两军交战，强势者胜。
因为吃热的就上火，所以，不敢吃多，这个热量相对于脾胃的寒，就像游击队打正规军，肯定打不赢，败退了，就只能原路退回往上跑了，就上火了。
于是吃降火药，其性寒凉，本来就胃寒，再吃寒凉，就凉上加凉，就会胃胀不舒服了。
4.能量不足，易留邪致病
现代人比之七八十年代的物质生活水平高了很多，想吃什么就有什么，营养很充足，为何高血压、糖尿病之类的病更多了？
这是因为，现在人能量不足，是因为吸收不好，而不是吃不好。
是吸收的问题，而不是营养的问题！
营养太丰富，超过了吸收的负荷，所以，应该做的是减食，而不是吃补。
是清淡饮食而不是拼命补维生素蛋白质——现在满大街的卖进口营养品，其实是最不利于身体健康的！
吸收是功能，必须以脾胃、肠道的能量是否充足为前提。
腑脏自身能量不足，吸收功能就不高，工作效率就不会高，导致吸收不好。
身体能量、热量的不足主要表现为胃寒。
5.导致胃寒，有四个因素
1.饮食寒凉
寒凉有两个含义，第一个指温度——就如冷水烧成热水，需要消耗煤气能量一样，人体有温度，喝进去的冰冷食物先要加热，就会消耗脾胃原本的热量能量，导致胃寒。
比如冰冻食品、冷饮、凉性水果。
第二个指性质——性质是凉性的，你吃热的、喝热的还是起寒凉的作用。比如苦瓜，冬瓜，绿豆。
2.外寒
饮食进入的算里寒，夏天吹空调或者冬天受凉这些都是外寒。
外寒有的直接侵入脾胃导致胃寒，更多的是消耗整体的能量。
3.季节因素
天气越热，地下水井水越凉；天气越凉，地下水井水越热。
其实就是能量、热量的位置转换结果：春夏由里到外发散，秋冬由外向里收敛。
相应的，夏天的时候，在外的皮肤热，在里的脾胃就很寒。
所以，夏季食欲最差，胃最寒，最容易上火。
4.欲望因素
想看、想听、想说、想思考、想吃，爱恨情仇等等等等，这些都是欲望，都需要消耗能量。
人体是很智能的，哪里得多需要用能量（欲望使然），就会从其它功能区调用能量去补充，相应的就会造成被调用区域功能不足。
比如，生活中很多人吃饭后就容易困睡，是因为能量集中到中间的脾胃去消化吸收，调用了头脑的能量，头脑能量不足了就表现为困睡——思考的功能不足了。
同理。当头脑用神很多的时候，也会调用脾胃的能量上行，导致脾胃能量不足，消化吸收就出现障碍了，胃寒就形成了，胃病就来了。
万病之本，最难去除的，就是欲望！
所以，养生之道的最高标准，是“恬淡虚无，精神内守”。
说白了，就是收藏能量，减少欲望，不要肆意消耗身体的元气。
6.道法自然，顺应天性
能量难于补充，消耗却非常容易。
如果把身体比喻为油灯，灯油的多少决定寿命的长短，灯火的大小决定生命消耗的快慢。
欲望消耗就是灯火的燃烧。
有所不遂反求诸己！
观念比治疗重要！
你才是自己最好的医生！
7.“排”学问大
疾病体现为垃圾的堆积，垃圾的排除体现为排便。
只要排便通畅了，所有有形的垃圾堆积形成的疾病，就都会解除。
排毒的方式如下(物质层面和精神层面)：
1.在上：咳嗽、吐痰、流涕、流泪、呕吐、打喷嚏、耳朵流脓等等；
2.在下：腹泻、多尿、月经——月经其实是最好的排毒期，用药期！
3.全身性：所有皮肤病，包括腋臭、脚气、头皮屑多等等。
以上是物质层面的毒素，还有精神层面的毒素。
4.各种情绪：喜怒悲忧恐。发脾气后心情是不是可以好转？那就对了！排毒了！
综上所述，中医健康的标准就是：
1.精神好：辨证能量充足
2.冬天手足温：辨证能量充足
3.有食欲：能量可以吸收
4.排便通畅：垃圾可以排出
5.容易入睡睡得沉：营养转化为能
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